28.02.2023р. Гурток"Спортивний та пішохідний туризм"
Тема.Особиста гігієна туристів. Особиста гігієна туристів – найважливіший засіб профілактики захворювань, збереження бадьорості і гарного настрою.
У поході необхідно ретельно стежити за чистотою ніг.
На привалах оглядайте шкіру ніг, обробляйте тріщини, подряпини, потертості йодом або зеленкою, повторивши процедуру і наступного дня. Якщо дозволяють умови, на великих і малих привалах зніміть черевики і шерстяні шкарпетки і дайте ногам відпочити. Після денного переходу вимийте ноги з милом і надіньте чисті шкарпетки.
Регулярно стрижіть нігті на руках і ногах. На вечірніх привалах обов'язково обмивайте водою з милом і надягайте чисту білизну.
На великих денних привалах, систематично періть білизну, чистите верхній одяг, звільняючи його від пилу. Стежте за цілістю взуття і устілок. Не можна сушити взуття біля багаття, оскільки шкіра втрачає гнучкість, твердне і може натирати ноги.
Догляд за шкірою обличчя, шиї і вух передбачає захист її від сонячних опіків, морозу, вітру. Влітку вибирайте головний убір з полями. Він забезпечить захист шкіри обличчя, шиї і вух від сонця.
Спробуйте під час застосування водних процедур спочатку обличча та шию, а потім і все тіло, умивати почергово теплою та холодною водою, завершуючи процедуру холодною водою.
Керівник гуртка Сергій Жернов
