14.02.2023р. Гурток"Спортивний та пішохідний туризм"
Тема: Виховання швидкості
Швидкістю в туризмі є здатність виконувати рухові дії за мінімальний час. Для виховання її вдаються до різноманітних швидкісних вправ: спортивні і рухливі ігри, легка атлетика (біг на короткі дистанції, стрибки і метання), ритміка. Застосовують також вправи, які потребують швидкої реакції на певні види сигналів (звукові, зорові, тактильні), швидких локальних рухів і короткочасних переміщень.
До засобів спеціальної фізичної підготовки для виховання швидкості належать туристичні вправи прикладного багатоборства (установлення наметів на швидкість, в'язання вузлів, робота зі спеціальним туристським спорядженням тощо).
Для самостійного тренування швидкості спробуйте якнайшвидше роздягтися та одягтися,зібрати сумку,або рюкзак,пробігти дистанцію з виконанням певних завдань на окремих етапах шляху.Повторюючи виконання вправи намагайтемя кожного разу покращити результат.
Фото зроблені до оголошення дистанційного навчання.
Керівник гуртка Сергій Жернов
