23.12.2022 Гурток"Спортивний та пішохідний туризм"
Тема.Пiдготовка до змагань.
Туризм сприяє формуванню здорового способу життя, фізичному загартуванню, зміцненню здоров’я, самоствердження, вихованню лідерських якостей. Водночас під час походів та змагань вивчаеться історія рідного краю, витоки національної культури, свій родовід, знайомство з пам’ятками природи.
Спортивний туризм, як будь-який вид спорту, вимагає постійних тренувань для підтримки необхідного рівня загальної та спеціальної фізичної підготовки. Загальна фізична підготовка розвивае витривалість, силу, координацію рухів, гостроту реакції. Спеціальна фізична підготовка розвиває ті ж якості, але додатково, направлена на формування та розвиток якостей, притаманних для конкретного виду туризму.
Для розвитку м'язів живота самостійно виконуйте впрву "Ножиці ногами"та "Піднімання в сід з положення лежачи"
Керівник гуртка Сергій Жернов
