27.12.2022р. Гурток "Спортивний та пішохідний туризм"
Тема.Технiчнi прийоми руху, страховки та самостраховки.
Освоєння технічних прийомів руху, страховки і самостраховки, транспортування потерпілого досягається виконанням спеціальних вправ (як у підготовчому періоді, так і безпосередньо на маршруті походу, особливо коли мова йде про навчальні походах). До числа таких вправ відносять:
- рух по крутих стежках з відпрацюванням раціональної техніки ходьби (правильна постановка ніг, опора на альпеншток);
- відпрацювання прийомів долання невисоких перешкод - каміння, повалених дерев;
подолання важкопрохідної лісу (гущавина, густий ліс з підліском, яри і вимоїни, завали, буреломи);
- рух по трав'янистим, засніжених і осыпным схилах (підйом, траверс, спуск), організація самостраховки з допомогою альпенштока або льодоруба;
рух по болотах - прийоми руху з жердиною, по даті із забезпеченням взаємної страховки;
- переправи через водні перешкоди (струмки, річки) - організація переправи вбрід з альпенштоками, організація страховки, наведення переправи (поклажу, перила);
транспортування потерпілого - виконання вправ з транспортування -постраждалого на імпровізованих ношах з двох жердин і намети (або двох штормовок, курток) на страхувальних поясах;
Продовжуємо самостійно тренувати м'язи рук.Виконуйте вправу "Віджимання від підлоги" в різних варіантах
Керівник гуртка Сергій Жернов
