25.10.2022 Гурток"Спортивний та пішохідний туризм"
Тема:Фiзична пiдготовка.
В туризмі, як і в інших видах спорту, досягнення високих результатів неможливе без постійного фізичного підготовки, яка становить основний зміст тренування і в той же час нерозривно пов'язана із зміцненням і підвищенням загального рівня функціональних можливостей організму.
Розрізняють загальну і спеціальну фізичну підготовку.
Засобами загальної фізичної підготовки досягаються:
1) різнобічний розвиток фізичних можливостей і зміцнення здоров'я;
2) розвиток функціональних можливостей організму як основи спеціальної працездатності і поліпшення протікання відновних процесів.
Спеціальна фізична підготовка - це різновид фізичного виховання, спеціалізованого стосовно до особливостей обраного виду туризму. Засобами спеціальної підготовки здійснюється виховання необхідних туристу навичок.
На першій стадії занять туризмом планується виховання основних якостей: витривалості, сили, спритності, гнучкості, швидкості.
Для вдосконалення практичних здібностей пропоную, на цьому тижні,пробігати дистанцію на 10 сек.довше ніж минулого тижня.
Після фізичних навантажень не забувайте зробит розтяжку для всіх груп ваших м'язів.
Керівник гуртка Сергій Жернов
