06.02.2023р. Гурток "Спортивний та пішохідний туризм"
ТЕМА.Виховання витривалості туриста.
У туристичному поході доводиться долати великі відстані протягом тривалого часу із значним фізичним навантаженням, яке залежить від складності природних перешкод, темпу пересування, метеорологічних умов, ваги рюкзака. Утома може спричинити помилки при подоланні небезпечних або складних ділянок маршруту. Отже, безпека туриста багато в чому залежить від його витривалості.Виховання витривалості передбачає покращення аеробних можливостей, удосконалення діяльності серцево-судинної системи; підвищення анаеробних можливостей, фізіологічних і психологічних меж психічної стійкості, що виникає від напруженої роботи.
Під час самостійних занять фізичними вправами продовжуємо відпрацьовувати мтод дихання 1×3.Вдихаємо через ніс на 1 рахунок,а видихаємо через рот на три.
Керівник гуртка Сергій Жернов
